Svadba je jedným z najvýznamnejších momentov v živote človeka. Je to deň plný radosti, lásky a očakávaní. Mnohí snívajú o šťastnom a trvalom manželstve, no realita spolužitia dvoch ľudí môže byť občas náročná.
Byť v manželstve nie je vždy prechádzka ružovou záhradou, no predsa existujú páry, ktorým to spolu drží aj po niekoľkých desiatkach rokov. Ako teda dosiahnuť šťastie v manželstve a udržať si ho po celý život?
Čo ukázal veľký prieskum manželského šťastia
Americkí psychológovia sa rozhodli skúmať to, čo mnohí ďalší pred nimi, a to tajomstvo dokonalého vzťahu. Čo je za tým, že to niektorým dvojiciam aj po rokoch klape a iné sa, naopak, rozvedú?
Otázku zapojeným párom vo veľkom prieskume však nepoložili takto. Pozreli sa na partnerské šťastie z inej strany. Skúmali, čo dlhoroční manželia robia a nerobia, a z toho prišli k jednoznačnému záveru.
Tri tisícky manželských dvojíc sa zúčastnili veľkého prieskumu realizovanom vedcami z Americkej asociácie psychológov, aby spoločne našli kľúč k dlhoročnému zväzku. A podarilo sa to celkom nečakane.
Nebolo totiž treba hľadať, čo majú dvojice spoločné. Je to presne naopak.
Priestor pre seba je dôležitou súčasťou vzťahu
Receptom na šťastné manželstvo je podľa tejto štúdie čas, ktorí partneri trávia oddelene. Okrem toho, že by ste, samozrejme, mali mať toho mnoho spoločného, je priestor pre seba údajne kľúčom, ako si zachovať spokojnosť aj po rokoch spolužitia.
Chvíľka ukradnutá pre seba však nemá efekt, ak ide o nepravidelnú činnosť. Podľa odborníkov je nutné venovať sa svojim záujmom či priateľom bez partnera minimálne hodinu týždenne, inak to ani nepocítite.
Odborníci poukazujú na to, že úspešné manželstvo je také, v ktorom si obaja zachovajú svoju suverenitu.
Ten sa z pomyselnej roviny následne pretaví aj do reality, keď svojej polovičke, a rovnako sebe, doprajete i vlastný priestor a program.
Prečo je osobný čas dôležitý po narodení detí
To je zároveň aj dôvod, prečo sa množstvo vzťahoch pokazí tesne po príchode detí.
V období, kedy je žena na materskej, má len málo možností oddýchnuť si a robiť niečo len pre seba, bez bábätka a bez partnera.
Isteže, to by však nestačilo.
Na to, aby ste si mohli dopriať čas len pre seba, potrebujete v partnerstve množstvo vecí. Napríklad rešpekt voči druhému, pochopenie či dôveru.
Rozprávajte sa, ale rešpektujte aj odlišný názor
Všetky tieto vlastnosti si dvojice budujú vďaka zdravej komunikácii. O tom, že bez rozhovorov neprežije žiaden vzťah, sa napísalo už množstvo odborných i neodborných pozorovaní či skúseností.
V tomto americkom prieskume však psychológovia poukazujú na to, že komunikácia ide ruka v ruke s rešpektovaním partnera a poznaním jeho postojov.
Darmo by ste viedli hodinové rozhovory, keby vždy muselo byť po vašom.
Ale ak dokážete s partnerom hovoriť tak, že prijímate jeho postoje, hoci sa nemusíte zhodovať, v takom prípade mu ponechávate vlastný názor.
Rozdiely medzi mužmi a ženami sa vždy premietajú v komunikácii. Preto je namieste otázka, ako ju zvládnuť.
Možno ste už počuli o knižke Johna Graya Muži sú z Marsu, ženy z Venuše. Pri hľadaní receptu na šťastné manželstvo si ju prečítal aj Ivan Valkovič.
Zistil však, že to, čo v nej autor uvádza, nemusí každý prijať.
„John Gray hovorí, že muži a ženy hovoria inými jazykmi, no musia nájsť spoločnú reč. Potrebujú preto akéhosi tlmočníka, ktorý im ich slová preloží z marťančiny do venušančiny a naopak.“
Vzájomné potreby treba najprv spoznať a pomenovať
S budovaním šťastného manželstva súvisí aj vzájomné napĺňanie potrieb manželov. Najprv ich však musia poznať.
Willard F. Harley definuje päť základných mužských potrieb a päť ženských.
| Potreby žien | Potreby mužov |
|---|---|
| Prejavovanie náklonnosti | Sexuálne uspokojenie |
| Rozhovor | Spoločnosť vo voľnom čase |
| Čestnosť a otvorenosť | Fyzická atraktívnosť partnerky |
| Finančné zabezpečenie | Domáce zázemie |
| Oddanosť rodine | Dostatok uznania |
Na strane nežnejšieho pohlavia je to prejavovanie náklonnosti, rozhovor, čestnosť a otvorenosť, finančné zabezpečenie a oddanosť rodine.
Muži preferujú sexuálne uspokojenie, spoločnosť vo voľnom čase, fyzickú atraktívnosť partnerky, domáce zázemie a dostatok uznania.
Rozpoznať a pomenovať vzájomné potreby nie je jednoduché.
„Ľudia majú mnoho ráz problém zistiť, čo vlastne cítia, teda pomenovať pocit. O to ťažšie je pomenovať potrebu, ktorá sa neprejavuje priamo vo fyzickom prežívaní. Dá sa vystopovať, len keď ju sledujeme dlhšie obdobie.“
Chvála, dôvera a prejavy lásky
Manželia sa môžu navzájom lepšie spoznať aj vďaka piatim jazykom lásky.
Známy autor Gary Chapman medzi ne radí slová uistenia, prejavy pozornosti, prijímanie darov, skutky služby a fyzický dotyk.
Gizka Oňová: So súčasným partnerom Jurajom je už viac ako 44 rokov. Podľa Gizky im to stále drží najmä vďaka tomu, že si vo všetkom dôverujú, pomáhajú si a často sa smejú.
Vzájomná pomoc a uznanie môžu byť každodenným spôsobom, ako partnerovi ukázať, že si ho vážite. Slová uistenia, prejavy pozornosti, skutky služby a fyzický dotyk pritom nemusia byť veľkými gestami.
Humor pomáha zvládať napätie
Humor je úžasnou vecou aj pre manželstvo. Odľahčuje napätie a vytvára pohodu a dobrú atmosféru.
Napokon, ako hovorí jedno známe príslovie: „Šťastie v manželstve záleží na dobrom zdraví a slabej pamäti.“
Od začiatkov sa ľudstvo zamýšľalo nad definíciou lásky, partnerstva a manželstva. Zachytené múdre a vtipné myšlienky sú súborom úvah o živote, ktoré vám môžu pomôcť brať veci s nadhľadom.
Vtipné a múdre rady na manželské spolužitie
| Rada alebo myšlienka | Autor / zdroj |
|---|---|
| „Recept na šťastné manželstvo? Pokiaľ možno robte to, čo vám žena povie, a hlavne nezabúdajte dýchať.“ | Vtipná ľudová múdrosť |
| „Manželstvo by malo byť pre dvoch ľudí magnetom, a nie dynamitom.“ | Arabské príslovie |
| „Manžel môže mať vždy posledné slovo - môže požiadať o prepáčenie.“ | Neznámy autor |
| „Pred manželstvom majte oči otvorené, v manželstve ich trochu prižmúrte.“ | Stará rada nad zlato |
| „Moderná žena pozná obľúbené jedlá svojho muža, a pozná tiež reštauráciu, kde ich podávajú.“ | Súčasný postreh |
Netreba zabúdať ani na štatistiky, ktoré s úsmevom hovoria, že manželstvo je jednoznačne hlavnou príčinou rozvodu.
Ak sa však na to pozrieme z inej strany, najšťastnejšie manželstvo by bolo medzi hluchým mužom a slepou ženou.
Dôvera, pomoc a smiech po desaťročiach
Ak svojho pravého ešte len hľadáte alebo sa nachádzate v dlhodobom vzťahu a potrebovali by ste ho nejako utužiť, inšpirovať sa môžete manželskými tipmi našich slovenských celebrít.
Pozrite sa, aké sú ich recepty na spokojné a šťastné manželstvo:
Iveta Malachovská
Je manželkou operného speváka Martina Malachovského už vyše 30 rokov.
Keďže je ich manželstvo priam ukážkové, rozhodne môže byť inšpiráciou.
Obaja si spolu prešli peknými, ale aj ťažkými chvíľami, ktoré ich však ešte viac zocelili.
Gizka Oňová
So súčasným partnerom Jurajom je už viac ako 44 rokov.
Podľa Gizky im to stále drží najmä vďaka tomu, že si vo všetkom dôverujú, pomáhajú si a často sa smejú.
Láska ako vedomé rozhodnutie
R. R. Tolkien bol šťastne ženatý päťdesiatpäť rokov.
Čo mal Tolkien, čo mnohé manželstvá nemajú?
Odpoveď je jednoduchá: Pochopil, že skutočná láska ide ruka v ruke so sebazaprením.
On pomenúva pravdy, ktoré do manželstva prinášajú skutočné a trvalé šťastie, ak sa správne pochopia a prijmú.
Podľa Tolkiena žiadny muž nemôže byť verný manželke bez toho, aby sa vedome necvičil vo svojej vôli.
Keď sa vytratí všetko očarenie, mnohí si myslia, že spravili chybu.
On však tvrdí, že „naozajstnou spriaznenou dušou“ je ten človek, s ktorým reálne ste v manželskom zväzku.
Podstatou lásky je akt vôle.
City v manželstve raz sú, inokedy nie sú.
Keď sa rozhodnete byť verní, nevyhnutne s tým prichádza i šťastie.
Manželstvo ako škola života
Mnohé páry, ktoré zostali spolu viac ako 25 rokov, súhlasia, že manželstvo je škola sebapoznania a pokory.
Predstavuje neustálu požiadavku na rast a premenu.
Úplne najdôležitejšie pre dobré manželstvo je o všetkom hovoriť, hovoriť a hovoriť.
Ako hovoria manželia Dagmar a Janko po 39 rokoch spoločného života: „Spoločný život predsa nie je len prechádzka ružovou záhradou. Je to ochota vychádzať si v ústrety, navzájom sa podporovať a odpúšťať si - každý má právo na omyly.“
Vzťah preto nestojí iba na romantických chvíľach. Zahŕňa aj ochotu ustúpiť, podporiť druhého, uznať vlastnú chybu a odpustiť.
Každý pár si skladá vlastný recept
Ivan Valkovič je psychoterapeut a kouč s dlhoročnými skúsenosťami z práce v manželskej poradni.
Hovorí, že s receptom na šťastné manželstvo je to ako s našimi domami.
Pýtate sa, čo to znamená?
„Neexistuje jeden recept pre všetkých. Každý si ho musí vyskladať z toho, čo mu je najviac blízke.“
Recept sa dá zložiť po tehličkách z rôznych prístupov a autorov.
Veľa si nesieme aj z vlastnej rodiny.
Je to ako s domami, v ktorých bývame: majú niečo spoločné, ako napríklad základy, strechu a steny, ale každý vyzerá zvonka aj zvnútra inak.
Pre jeden pár môže byť najdôležitejší pravidelný čas osamote, pre iný otvorený rozhovor, dôvera, pomoc, humor alebo vedomé rozhodnutie zostať si verní.
Na to, aby ste si mohli dopriať čas len pre seba, potrebujete v partnerstve množstvo vecí. Napríklad rešpekt voči druhému, pochopenie či dôveru.
